Yoga en Adem

Deze les gaat over overgave. Over verbinden met de adem en waarnemen zonder oordeel. Over kunnen zijn met wat er is in dit moment. Om te komen tot ontspanning, verstilling, en meditatie. Je leert luisteren naar de grenzen van je lichaam en deze te respecteren.

Deze les combineert pranayama's met Hatha en Yin houdingen. Met pranayama’s leer je de adem te beheersen met als gevolg meer energie te ademen. De yoga houdingen worden voor langere tijd vastgehouden en werken zo dieper door in het bindweefsel, de energiekanalen en het zenuwstelsel. De Yin houdingen hebben een kalmerend, herstellend en revitaliserend effect.

De les bestaat vooral uit zittende en liggende houdingen en wordt afgesloten met een lange ontspanning.

Deze les is voor iedereen die wil vertragen, dieper wil ontspannen, wil verstillen, herstellen van stress, ziekte of burnout, zich wil verbinden met de adem en beter wil slapen.

Deze les wordt gegeven door Wendy.

Kijk in het lesrooster wanneer deze les gegeven wordt.

Je kunt Wendy mailen voor meer info of om een introductieles te reserveren.