Over - de Yogalessen - Qigong - Meditatie
Critical Alignment Yoga - Mindful Alignment Yoga
Docent Inge Stals
Critical Alignment Yoga ontwikkelt de eigen Innerlijke Kracht, fysiek en mentaal.
Na mijn klassieke Hatha Yoga opleiding kwam ik in aanraking met Critical Alignment Yoga. Deze methode werkt door middel van "cay tools" op drukpunten van de wervelkolom in relatie met nek, schouders en heupen / bekken. Deze anatomisch technische vorm van yoga gaf mij direkt fysiek en mentaal meer ruimte en souplesse. Het logische gevolg was dat ik de vervolgopleiding CAY heb gedaan. CAY is een technisch goed onderbouwde en nuchtere vorm van yoga.
Het doel van de alignment van het lichaam is dat het bewegen moeitelozer wordt en de energie beter kan doorstromen. Je voelt je energieker en lichter.
Mindful Alignment yoga is een combinatie van Mindful yoga en Critical Alignment yoga.
CAY Age+ is een CAY les aangepast naar het ouder wordende lichaam.
Tevens heb ik opleidingen meditatie, Pranayama, Pralaya yoga en Yoga Nidra gedaan. Dit alles komt samen in mijn lessen waar CAY, BewustZijn en de adem de rode draad is.
Op mijn persoonlijke website lees je meer over de Critical Alignment Yoga les - de Mindful Alignment yogales en de Critical Alignment yoga age+ les.
Voor informatie of aanmelden:
Kijk op mijn persoonlijke website: www.ikyogalessen.nl
of neem contact met mij op: mail@ik-info.nl
Yin Yoga
Docent Maaike Kruijer
Yin yoga is voor mij een zachte manier om te verbinden met mezelf, en mijn lichaam. We zijn in deze wereld zó gewend om onszelf te pushen, uit te dagen, naar buiten te treden met de beste versie van onszelf… Maar zonder oordeel naar binnen keren in ons lichaam, voelen wat er gevoeld mag worden en ons lichaam geven wat het nodig heeft? Dat vraagt pas moed, dat zie ik iedere les weer.
In mijn lessen nodig ik je uit om in de houdingen echt te ervaren hoe je lichaam voelt. Door hier in alle ontspanning bij te zijn, zonder oordeel, kan er ruimte ontstaan. Daar zit jouw groei, jouw beweging naar balans. We nemen ook het cyclische in onszelf en om ons heen mee: de seizoenen, de maan... Het maakt je bewuster van wat er zich in je lichaam en om je heen speelt. Wat jij nodig hebt. En dan kun je ervaren dat je, door hierin mee te bewegen, jezelf op een diep niveau kunt ontspannen en opladen.
Mijn yinlessen zijn op woensdagavond om 20.30 uur en vrijdagmorgen om 9.00uur.
Naast yin yogalessen organiseer ik ook vrouwencirkels en verzorg ik een jaarprogramma Sacred Savage Daughter.
Voor informatie of een proefles::
Kijk op mijn persoonlijke website: www.maaikekruijer.nl
of neem contact met mij op: info@maaikekruijer.nl
Zen Meditatie
Docent Aaf Hagoort
Zen meditatie is komen tot stilte, inzicht in jezelf en compassie.
Zen is een spiritueel levenspad, een pad dat oproept tot inzicht in jezelf en met compassie naar jezelf kijken. Te ontdekken dat alles op deze aarde met jou en met anderen verbonden is, en zo met dezelfde compassie naar anderen te kijken.
Ik ben Aaf Hagoort en al ruim 20 jaar leerling van zenmeester Ama Samy en lid van Bodhi Sangha, een internationale zen-gemeenschap (www.bodhisangha.net).
Ik heb een paar jaar geleden de opleiding tot mindfulness trainer gevolgd aan de Radboud Universiteit in Nijmegen.
Wat doen we?
De focus ligt op het beoefenen van zen meditatie. Ik deel ook mijn kennis over zen boeddhisme.
Er is tevens aandacht voor verschillende vormen van meditatie, mindfulness oefeningen, lichaamswerk.
Voor meer informatie neem contact met mij op: aaf.hagoort@hotmail.com
Spring Forest Qigong
Docent Miranda Habraken
Van 2012 tot en met 2014 heb ik level 1 tot en met 4 van Spring Forest Qigong gedaan. Ik ben nog steeds heel erg enthousiast over deze vorm van Qigong vanwege zijn eenvoud en kracht.
Qigong betekent werken (gong) met de levensenergie (Qi). Als de Qi vrij door je lichaam stroomt, ben je gezond. Als de qi ergens geblokkeerd is, kun je fysieke of psychische klachten krijgen. Blokkades in je lichaam kunnen onder andere ontstaan door stress, emoties of trauma.
Spring Forest Qigong is een prachtige en heel effectieve manier om geblokkeerde Qi weer te laten stromen. We doen eenvoudige, fysieke oefeningen. Je beweegt langzaam en daardoor kom je in contact komen met de Qi. Eenmaal in contact met de Qi, kun je hem activeren en de blokkades opheffen. Dan stroomt de Qi weer en kan je lichaam zichzelf herstellen.
Na een les voel je je vaak energieker en blijer. Doe je de Spring Forest Qigong oefeningen in een groep, dan wordt het effect op de Qi versterkt.
Voor informatie of aanmelden:
Kijk op mijn persoonlijke website: www.ruimtevoorjehart.nl
of neem telefonisch contact op: 06-36081370.
Zwangerschaps yoga - Yoga Nidra
Docent Liesbeth Oosterink
Tijdens mijn eerste zwangerschap (2006) ben ik in aanraking gekomen met Zwangerschapsyoga. Zwangerschapsyoga hielp mij fit en beweeglijk te blijven tot in de laatste week, en ook om mijn geest te kalmeren. Door deze lessen en een cursus groeide het vertrouwen in een positieve bevalling. Een mooie dochter werd geboren en het zaadje voor yoga was geplant!
Sindsdien ben ik yoga blijven beoefenen en in 2017 ben ik me gaan verdiepen in het lesgeven. Tijdens de Birthlight opleiding raakte ik geïnspireerd yoga te delen met zwangere vrouwen en moeders. Ik ervaar het als zeer waardevol om zwangere vrouwen te mogen begeleiden tijdens deze bijzondere periode in hun leven. Naast Zwangerschapsyoga en Partner workshops geef ik ook Yin Yoga, Restorative yoga en Yoga Nidra sessies, zowel privé als in groepsverband.
Voor informatie of aanmelden:
Kijk op mijn persoonlijke website: www.yogaunites.nl
of e-mail: info@yogaunites.nl