Mindful Alignment

Deze les is een combinatie van Mindful yoga en Critical Alignment yoga.  Door het gebruik van een yogastrip en onderrugrol, tools uit de CAY, bevorder je ontspanning van de rug.  "Ontspanning is de meester van de beweging" is een oud gezegde uit de TAO. In een Mindful Alignment les is dat de rode draad met bewuste aandacht voor de adem. 
 

De les heeft thema's die passen binnen de 7 basishoudingen van mindfulness; Niet oordelen - Geduld - Beginnersgeest - vertrouwen - niet streven - acceptatie - loslaten (laten zijn).

Het doel van de alignment van het lichaam is dat het bewegen moeitelozer wordt en de energie beter kan doorstromen. Je voelt je energieker en lichter. 

Aspecten als aandacht en adembewustzijn / ademtechniek spelen een belangrijke rol. Tevens worden ook ontspanningstechnieken vanuit de Yoga Nidra toegepast. 

Mindful Alignment is een zachte ontspannende vorm van yoga.

Deze les wordt gegeven door Inge.

Kijk in het lesrooster wanneer deze les gegeven wordt.

Je kunt Inge mailen voor meer info of om een introductieles te reserveren.